ボディケア編 寝付きをよくするひと工夫 アロマテラピストに聞く 寝付きをよくするひと工夫 人間の眠気を強くするメラトニンというホルモンは、暗い場所では多量に分泌されるが、明るい場所では抑制される。 つまり、部屋を暗くするのは基本中の基本。カーテンも遮光タイプにし... 2014.04.15 ボディケア編