「 睡眠不足解消 」 一覧 寝付きをよくするひと工夫 2014/04/15 -ボディケア編 寝付きをよくする, 深い眠り, 睡眠不足解消 アロマテラピストに聞く 寝付きをよくするひと工夫 人間の眠気を強くするメラトニンというホルモンは、暗い場所では多量に分泌されるが、明るい場所では抑制される。 つまり、部屋を暗くするのは基本中の基本。カ …