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アロマテラピストに聞く 寝付きをよくするひと工夫 人間の眠気を強くするメラトニンというホルモンは、暗い場所では多量に分泌されるが、明るい場所では抑制される。 つまり、部屋を暗くするのは基本中の基本。カ …