暮らしに活かす プロのスゴワザ!

その道のプロたちのテクニックを知れば、毎日が楽しく、しかもおトクに暮らせます!!

ピンチ克服術

食欲を抑えるテクニック

投稿日:2013年12月30日 更新日:

瞬時に食欲を抑えるテクニック

ダイエットで美しい体型を維持する現役モデルは、有酸素運動とカロリーの摂取に気をつける両面作戦の日々。特に後者のカロリー摂取を抑制できれば、太る心配もない。そんな食欲を抑える方法はあるわけないと思いきや、コントロール術は意外にある。

その1つめが、眉間を指でこする方法。目と目の間を指でこすると「満腹中枢」が刺激され、小腹が空いたときでもいつのまにか食欲が消えていくのだ。

2つめは、人差し指と親指で上唇をつまみ、指を30秒間に30回ほどの速さで前後させるマッサージを小刻みに繰り返していると、食事をしたのと同様の刺激が脳に伝達されて食欲が減退していく。

こうした部位刺激の他、①食事前に水を飲む、②野菜類から食べる、③スープをつける、④メニューにキノコや海草類を取り入れる、⑤食後にも水を飲む、といった工夫を加えると食べ過ぎやドカ食い予防にも有効だ。

食事前にハミガキをするのも効果的。
また早食いはダイエットの敵なので、ゆっくリネ!

 

-ピンチ克服術

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

空き巣防犯

空き巣に狙われにくい防犯テクニック

警備会社に聞いた空き巣に狙われにくい防犯テクニック 集合住宅にせよ一戸建てにせよ、空き巣に狙われる危険のない家はない。 「単に金品を盗まれるだけならまだしも、いつまた誰か侵入してくるのではという精神的 …

船酔い

船酔いしないコツ

猟師にきく 船酔いしないためのちょっとしたコツ 船酔いほどツライものはない。乗り物酔いのなかでも、波による揺れによって平衡感覚が狂って起こるめまいや吐き気は・胃がひっくリ返るような気持ち悪さ。 なのに …

下着ドロボウに狙われない下着の干し方

婦人警官に聞いた下着ドロボウに狙われない下着の干し方 女性の一人暮らしは危険と隣り合わせともいえるので、一人暮らしであることを周囲に知られないようにすべきだ。それが下着ドロボウを予防する基本にもなる。 …

車水没

車が水没したときに脱出するには

スタントマンに聞いた車が水没したときに脱出するには 車の水没事故といえば、従来は海や川への転落事故と相場が決まっていたが、最近は異常気象のゲリラ豪雨や洪水などで、アンダーパス道路が冠水して車が立ち往生 …

折れた口紅を直す

折れた口紅をくっつける方法

メイクアップアーティストに聞く 折れた口紅をくっつける方法 ロ紅を塗っているとき、つい力が入ってポッキリ折れてしまった。そんなときでもくっつける方法があるので、捨てずにとっておこう。まず、折れた口紅と …