暮らしに活かす プロのスゴワザ!

その道のプロたちのテクニックを知れば、毎日が楽しく、しかもおトクに暮らせます!!

ピンチ克服術

食欲を抑えるテクニック

投稿日:2013年12月30日 更新日:

瞬時に食欲を抑えるテクニック

ダイエットで美しい体型を維持する現役モデルは、有酸素運動とカロリーの摂取に気をつける両面作戦の日々。特に後者のカロリー摂取を抑制できれば、太る心配もない。そんな食欲を抑える方法はあるわけないと思いきや、コントロール術は意外にある。

その1つめが、眉間を指でこする方法。目と目の間を指でこすると「満腹中枢」が刺激され、小腹が空いたときでもいつのまにか食欲が消えていくのだ。

2つめは、人差し指と親指で上唇をつまみ、指を30秒間に30回ほどの速さで前後させるマッサージを小刻みに繰り返していると、食事をしたのと同様の刺激が脳に伝達されて食欲が減退していく。

こうした部位刺激の他、①食事前に水を飲む、②野菜類から食べる、③スープをつける、④メニューにキノコや海草類を取り入れる、⑤食後にも水を飲む、といった工夫を加えると食べ過ぎやドカ食い予防にも有効だ。

食事前にハミガキをするのも効果的。
また早食いはダイエットの敵なので、ゆっくリネ!

 

-ピンチ克服術

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

心肺停止状態になったときの対処法

救急救命士に聞いた心肺停止状態になったときの対処法 もし一緒に運動していた人が倒れ、心臓や呼吸が止まってしまったら……。人間の脳が酸欠で生きられる限度は3~4分。 全国平均約6分かかる救急車を待ってい …

渋滞

渋滞を効率よく抜けるコツ

夕クシー運転手に聞いた 渋滞を効率よく抜けるコツ イライラさせられる渋滞にはまったら、どんな対処法をとるのがベストなのだろう。というのも、車線変更を繰り返しても労多くして、遠回りだったり事故る危険が高 …

目にゴミ

目に入ったゴミを簡単に取り出す方法

情報番組ディレクターに聞く 目に入ったゴミを簡単に取り出す方法 目にゴミが入ると結構辛いものだが、まはたきを繰り返して涙を出すのが最もベーシックな方法。 ただ、涙というのは意外にコントロールしにくく、 …

お風呂がないときの対処法

シャワーだけでお風呂気分になれる裏技

旅行添乗員に学ぶ シャワーだけでお風呂気分になれる裏技 海外旅行に出かけた時など、風呂に入りたくてもシャワーしか使えない状況のとき、ぜひ試してほしいのがこの裏技です。 用意するのはバスタオル2枚だけ。 …

インクのシミとり

服に付いたインクのシミが取れない時

何かのはずみで、ペンのインクが衣服に付いてしまった。。 洗濯すれば、とれるかなと思って甘く見ていたのですが・・・ 洗濯してもほとんどインクが消えない、なんてこと、ありませんか? 場合によっては普通のク …