暮らしに活かす プロのスゴワザ!

その道のプロたちのテクニックを知れば、毎日が楽しく、しかもおトクに暮らせます!!

ピンチ克服術

食欲を抑えるテクニック

投稿日:2013年12月30日 更新日:

瞬時に食欲を抑えるテクニック

ダイエットで美しい体型を維持する現役モデルは、有酸素運動とカロリーの摂取に気をつける両面作戦の日々。特に後者のカロリー摂取を抑制できれば、太る心配もない。そんな食欲を抑える方法はあるわけないと思いきや、コントロール術は意外にある。

その1つめが、眉間を指でこする方法。目と目の間を指でこすると「満腹中枢」が刺激され、小腹が空いたときでもいつのまにか食欲が消えていくのだ。

2つめは、人差し指と親指で上唇をつまみ、指を30秒間に30回ほどの速さで前後させるマッサージを小刻みに繰り返していると、食事をしたのと同様の刺激が脳に伝達されて食欲が減退していく。

こうした部位刺激の他、①食事前に水を飲む、②野菜類から食べる、③スープをつける、④メニューにキノコや海草類を取り入れる、⑤食後にも水を飲む、といった工夫を加えると食べ過ぎやドカ食い予防にも有効だ。

食事前にハミガキをするのも効果的。
また早食いはダイエットの敵なので、ゆっくリネ!

 

-ピンチ克服術

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

カーペットのシミ落とし

カーペットのシミ・ヘこみ・焦げ跡を直すコツ

リフォーム業者に聞く カーペットのシミ・ヘこみ・焦げ跡を直すコツ 部屋の模様替えをした時など、カーペットの家具跡が目立ってしまって気になったり、思わぬ部分にシミができたりして、カーペットの補修に悩んだ …

ズボンひざ

ズボンの膝が出てしまったときの直し方

クリーニング屋さんに聞く ズボンの膝(ひざ)が出てしまったときの直し方 高価な素材のズボンでも、膝がポコッと出てしまっていると、だらしない印象を与えてしまいますよね。しかし、長いことはいているとこれも …

ガムが服にくっついた

衣類に付いたガムをキレイに取るコツ

菓子メーカーに学ぶ 衣類に付いたガムをキレイに取るコツ 子供が高い洋服にガムを付けて、取れなくなってしまった。。 こんなことってありますよね。 「ガムが一度洋服に着いたら、二度と取れない・・」 なんて …

心肺停止状態になったときの対処法

救急救命士に聞いた心肺停止状態になったときの対処法 もし一緒に運動していた人が倒れ、心臓や呼吸が止まってしまったら……。人間の脳が酸欠で生きられる限度は3~4分。 全国平均約6分かかる救急車を待ってい …

ハイヒールかかと

ハイヒールのかかとが取れたときの直し方

靴屋さんに聞く ハイヒールのかかとが取れたときの直し方 自分で簡単に直すことができるなら、修理代の節約にもなって家計が助かる。 町を歩いていて、ちょっとした隙間にヒールがはまってしまい、ポロッと取れて …