暮らしに活かす プロのスゴワザ!

その道のプロたちのテクニックを知れば、毎日が楽しく、しかもおトクに暮らせます!!

ピンチ克服術

食欲を抑えるテクニック

投稿日:2013年12月30日 更新日:

瞬時に食欲を抑えるテクニック

ダイエットで美しい体型を維持する現役モデルは、有酸素運動とカロリーの摂取に気をつける両面作戦の日々。特に後者のカロリー摂取を抑制できれば、太る心配もない。そんな食欲を抑える方法はあるわけないと思いきや、コントロール術は意外にある。

その1つめが、眉間を指でこする方法。目と目の間を指でこすると「満腹中枢」が刺激され、小腹が空いたときでもいつのまにか食欲が消えていくのだ。

2つめは、人差し指と親指で上唇をつまみ、指を30秒間に30回ほどの速さで前後させるマッサージを小刻みに繰り返していると、食事をしたのと同様の刺激が脳に伝達されて食欲が減退していく。

こうした部位刺激の他、①食事前に水を飲む、②野菜類から食べる、③スープをつける、④メニューにキノコや海草類を取り入れる、⑤食後にも水を飲む、といった工夫を加えると食べ過ぎやドカ食い予防にも有効だ。

食事前にハミガキをするのも効果的。
また早食いはダイエットの敵なので、ゆっくリネ!

 

-ピンチ克服術

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

ハイヒールかかと

ハイヒールのかかとが取れたときの直し方

靴屋さんに聞く ハイヒールのかかとが取れたときの直し方 自分で簡単に直すことができるなら、修理代の節約にもなって家計が助かる。 町を歩いていて、ちょっとした隙間にヒールがはまってしまい、ポロッと取れて …

ガムが服にくっついた

衣類に付いたガムをキレイに取るコツ

菓子メーカーに学ぶ 衣類に付いたガムをキレイに取るコツ 子供が高い洋服にガムを付けて、取れなくなってしまった。。 こんなことってありますよね。 「ガムが一度洋服に着いたら、二度と取れない・・」 なんて …

縮んでしまった衣類の伸ばし方

天然素材の衣類を洗濯したら、繊維が縮(ちぢ)んでしまってサイズが小さくなってしまった・・・、なんてこと、ありますよね。 サイズが小さくなってしまったから、仕方ないけど捨ててしまおう、なんて思われるかも …

空き巣防犯

空き巣に狙われにくい防犯テクニック

警備会社に聞いた空き巣に狙われにくい防犯テクニック 集合住宅にせよ一戸建てにせよ、空き巣に狙われる危険のない家はない。 「単に金品を盗まれるだけならまだしも、いつまた誰か侵入してくるのではという精神的 …

銃の乱射

海外で銃乱射に巻き込まれたとき

特派員に聞いた海外で銃乱射に巻き込まれたときの身構え方 銃のない社会に生きる日本人に、銃撃戦や銃乱射はまず無縁。それだけに海外からときおリ飛び込んでくる銃乱射や銃撃戦のニユースは恐怖そのもの。日本人記 …