暮らしに活かす プロのスゴワザ!

その道のプロたちのテクニックを知れば、毎日が楽しく、しかもおトクに暮らせます!!

ピンチ克服術

山登りで高山病にならないコツ

投稿日:2019年2月24日 更新日:

高山病にならないために

登山家に学ぶ
山登りで高山病にならないコツ

高山病は気圧が低く、酸素が薄い環境に順応できず、頭痛や目眩(めまい)、吐き気などを起こすものです。

2000m以下の山でもかかることがあるので注意したいですね。
高山病でも重篤な場合は脳浮腫や肺水腫を引き起こし、生命の危険もあるから予防はしっかりしておくべきです。

登山家に学ぶ高山病にならないコツをご紹介します。

高山病の予防

高山病予防には、まず一気に登らないこと。

急激に高度が上がると発症リスクが高くなる。体をゆっくり高所に慣らすように登るのが大事です。

十分な水分補給も重要です。
もし吐き気や頭痛を感じたら、無理せず高度を下げて休息を取り、様子をみましょう。

団体行動であれば、体調の悪化を言い出しにくく、無理をしがちなケースも多々ありますが、結果的に容態を悪化させたほうが仲間に迷惑をかけてしまうので、勇気を持って速やかに伝えましょう。

高山病にかかってしまったら

高山病にかかったら、ゆるやかに深呼吸し、水分を取りながら安静にするのが第一です。
このとき、体を冷やさないように注意しましょう。
無理をせず周囲の状況を確認して山を下りることも含めて冷静な判断を心がけましょう。

-ピンチ克服術
-, , , , , ,

執筆者:

関連記事

ズボンひざ

ズボンの膝が出てしまったときの直し方

クリーニング屋さんに聞く ズボンの膝(ひざ)が出てしまったときの直し方 高価な素材のズボンでも、膝がポコッと出てしまっていると、だらしない印象を与えてしまいますよね。しかし、長いことはいているとこれも …

船酔い

船酔いしないコツ

猟師にきく 船酔いしないためのちょっとしたコツ 船酔いほどツライものはない。乗り物酔いのなかでも、波による揺れによって平衡感覚が狂って起こるめまいや吐き気は・胃がひっくリ返るような気持ち悪さ。 なのに …

あくびを止める方法

あくびを止める方法

あくびを止める瞬間技 あくびは眠たい時、過度に疲れている時。 退屈な時、極度の緊張時、よく寝た寝起きなどに出やすいが、人前であくびをするのは慎みを欠く行為なのはご存じのとおり。 ビジネスマンにとっても …

縮んでしまった衣類の伸ばし方

天然素材の衣類を洗濯したら、繊維が縮(ちぢ)んでしまってサイズが小さくなってしまった・・・、なんてこと、ありますよね。 サイズが小さくなってしまったから、仕方ないけど捨ててしまおう、なんて思われるかも …

ハイヒールかかと

ハイヒールのかかとが取れたときの直し方

靴屋さんに聞く ハイヒールのかかとが取れたときの直し方 自分で簡単に直すことができるなら、修理代の節約にもなって家計が助かる。 町を歩いていて、ちょっとした隙間にヒールがはまってしまい、ポロッと取れて …