暮らしに活かす プロのスゴワザ!

その道のプロたちのテクニックを知れば、毎日が楽しく、しかもおトクに暮らせます!!

ピンチ克服術

山登りで高山病にならないコツ

投稿日:2019年2月24日 更新日:

高山病にならないために

登山家に学ぶ
山登りで高山病にならないコツ

高山病は気圧が低く、酸素が薄い環境に順応できず、頭痛や目眩(めまい)、吐き気などを起こすものです。

2000m以下の山でもかかることがあるので注意したいですね。
高山病でも重篤な場合は脳浮腫や肺水腫を引き起こし、生命の危険もあるから予防はしっかりしておくべきです。

登山家に学ぶ高山病にならないコツをご紹介します。

高山病の予防

高山病予防には、まず一気に登らないこと。

急激に高度が上がると発症リスクが高くなる。体をゆっくり高所に慣らすように登るのが大事です。

十分な水分補給も重要です。
もし吐き気や頭痛を感じたら、無理せず高度を下げて休息を取り、様子をみましょう。

団体行動であれば、体調の悪化を言い出しにくく、無理をしがちなケースも多々ありますが、結果的に容態を悪化させたほうが仲間に迷惑をかけてしまうので、勇気を持って速やかに伝えましょう。

高山病にかかってしまったら

高山病にかかったら、ゆるやかに深呼吸し、水分を取りながら安静にするのが第一です。
このとき、体を冷やさないように注意しましょう。
無理をせず周囲の状況を確認して山を下りることも含めて冷静な判断を心がけましょう。

-ピンチ克服術
-, , , , , ,

執筆者:

関連記事

折れた口紅を直す

折れた口紅をくっつける方法

メイクアップアーティストに聞く 折れた口紅をくっつける方法 ロ紅を塗っているとき、つい力が入ってポッキリ折れてしまった。そんなときでもくっつける方法があるので、捨てずにとっておこう。まず、折れた口紅と …

火が油に引火したとき

火が油に引火したときの正しい対処法

消防士に聞いた 火が油に引火したときの正しい対処法 うわっ!火事だと思った瞬間、慌てて何でもかんでも水をかければいいと思ったら大間違いです。 天ぷら油による火事や石油ストーブの転倒などで水をかけるのは …

心肺停止状態になったときの対処法

救急救命士に聞いた心肺停止状態になったときの対処法 もし一緒に運動していた人が倒れ、心臓や呼吸が止まってしまったら……。人間の脳が酸欠で生きられる限度は3~4分。 全国平均約6分かかる救急車を待ってい …

ドライブ 眠気

眠気を覚ます長距離ドライブの秘訣

長距離トラック運転手に聞いた 眠気を覚ます長距離ドライブの秘訣 最近はJRなどよりも高速道路を利用して長距離ドライブを楽しむ人が増えてきている。 週末のETC割引で寝泊まりしながら遠出する人も増え、一 …

ズボンひざ

ズボンの膝が出てしまったときの直し方

クリーニング屋さんに聞く ズボンの膝(ひざ)が出てしまったときの直し方 高価な素材のズボンでも、膝がポコッと出てしまっていると、だらしない印象を与えてしまいますよね。しかし、長いことはいているとこれも …